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孕期吃鱼有讲究

作者:南宁天宝代孕 时间:2017-11-30 09:54 人气指数:

  鱼肉营养物质丰富且容易被吸收,是孕期食物的不错选择。

  虽然孕期吃鱼好处多,但并不是多多益善,而且,并不是所有的鱼在孕期都是可以选择的,您吃对了吗?

孕妇吃鱼对胎儿有好处

  孕期吃鱼好处多:
  1、鱼类含有丰富的氨基酸、钙、锌等矿物质,是宝宝发育,尤其是大脑发育需要的重要营养成分。
  2、鱼的蛋白质丰富,含量平均为18%左右,其氨基酸组成与人体需要接近,孕妈妈食用后易于消化吸收,利用率较高。
  3、而且,鱼肉含有一点数量的维生素A,相对于肉类脂肪含量较低。孕妇多吃鱼,都腹内宝宝的脑组织和视网膜功能发育都极为重要。
  4、鱼肉中除了有优质的蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素外,还含有较多的不饱和脂肪酸,可以扩张血管,便于孕妇将充足的营养物质运输给胎儿,促进胎儿的发育。
  5、可以减少婴儿未来患湿疹的概率。

  孕妇吃鱼也要特别注意:
  1、汞含量高的鱼类不能吃。汞对于人身体的伤害是非常强的,会导致体内胎儿的的大脑生长发育,这样很容易导致胎儿畸形。
  2、咸鱼不能吃。咸鱼属于腌制食品,含有大量的亚硝酸盐,这种物质会导致癌症,而且几率非常的高。因此,孕妇最好不要吃,不仅对自己身体不好,而且胎儿因此患病的机率也大。
  3、化工厂附件水域的鱼类不能吃。一般经过化工污染过的鱼类,体内都含有重金属,正常人吃了都有中毒的危险,更别说孕妇体内还有胎儿呢。
  4、有些稻田养殖的鱼也不能吃。水稻一般在生长过程中都会施肥和打农药,这些化学成分会随着水流入稻田中,然后潜入鱼体内,若孕妈妈误吃,会造成严重的后果。

  孕妇吃鱼也要注意方式方法。每周一到两次即可,每次也控制在200克以内;建议用水煮方式来烹饪,孕妇比较适合清淡饮食;经常更换鱼的品种,这样能够保证充足的营养;不要吃生鱼片,避免寄生虫对胎儿的影响;杀鱼时,一定要将鱼的内脏清理干净。


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